老實說,我從來沒有想過我會是一個需要快樂生活提案的人。但經歷過 2020 年下半年之後,我清楚地意識到我確實需要。
當我有了這個認知不久,在 2020 年底的休假期間,我就在公司隔壁飯店的書櫃上找到了葛瑞琴·魯賓(Gretchen Rubin) 的《 過得還不錯的一年:我的快樂生活提案》。我想這一切都是注定的。很久以前我就知道《 過得還不錯的一年:我的快樂生活提案》這本書,畢竟它出版時我仍在台灣藝文界討飯吃,那時候這本書風風火火。然而,該書出現的 2012 年 7 月正是我準備去雲南展開人生第一趟背包旅行之際,我快樂無比,壓根不認為自己需要任何更快樂的生活提案。
書跟人一樣,相遇的時機很重要。有時候不是那本書不適合你,也不是那個人不適合你,只是你們沒有在對的時機相遇。2018 年底我在清邁給一個塔羅牌老師算命時,我抽到了三張太陽牌之多(若我沒記錯的話),老師說我是一個被陽光壟罩的人,會有過度正面思考與樂觀的傾向。
但那樣的特質,完全被 2020 年下半年的我給抹滅掉。在我的隔離生活中,每天,我都有超過一半的時間浪費在負面情緒上。那時候我也想過要擺脫那樣的狀態,但總是無法,洗澡、跑步時都被負面情緒緊緊抓住不放,日子久了自己都不喜歡自己了。
在度假時,我突然覺得可以放下了,心情平靜。但我知道只要我重新回到先前的環境,那樣的負面情緒很有可能又會再度找上門。因此,我需要協助。所以重新回到公司之後,我做的第一件事就是把《 過得還不錯的一年:我的快樂生活提案》看完。
看完了《 過得還不錯的一年:我的快樂生活提案》之後,我列出自己的快樂生活提案。由於我人在非洲查德,又因疫情關係被限制在公司的駐地裡,無法像一般人一樣隨意設定讓自己更快樂的生活提案。我能做的就是讓被限制生活在一個四方院子裡的自己更快樂的生活提案而已。
對我來說,要比現在更快樂有兩個很重要的前提:
- 接受自己無法擁有外出的自由,只能生活在一個正方形裡,沒有社交生活。
- 感受到自己在成長,任何方面的成長都好。
有了上面兩個前提,我列了以下認為可以讓自己更快的事項:
- 提升法文(每天至少要聽 30 分鐘的法文廣播與認真讀完一篇新聞報導);
- 每周寫一篇文章發表在網站或部落格上,一個月發一次電子報;
- 對公司、對同事正面思考,減少抱怨多讚美;
- 每天至少閱讀 30 分鐘,不管讀哪一種語言的書籍;
- 每天運動 30 分鐘;
- 認真研究理財
- 認真經營一段關係。
老實說,當我列出上面的清單之後,我覺得最後一項「認真經營一段關係」根本沒有任何機會達成。一個被關在一個地方的人要如何經營一段感情。然而,正因為 Covid-19 整個毀了我的社交生活,反而讓我更渴望跟某個人有更深刻的聯繫。
假如我要落實我的【快樂生活提案】的話,我想至少要去嘗試才能承認失敗。因此我最先思考的是使用交友軟體或藉由語言交換來開始。我甚至還上網 google 過疫情之下如何認識新朋友。但查德不像台灣,這裡的外派圈子太小了,根本不可能使用 Tinder之類的交友軟體,我怕一打開上面的人我都已經認識了大半(這裡的生活圈就是那麼小!)。還有因為這裡的生活圈小,所以若可以出門的話,完全不需要透過交友軟體來認識新朋友。
正當我還在糾結如何進行時,突然我 N 年前在泰國認識的一個義大利朋友(他曾經出現在我的第一本書《開往龍目島的慢船》裡) 就傳了訊息給我。接著我就了解到,我根本不需要特別去下載任何交友軟體,或藉由語言交換這種曲折的方式去找一個可以談戀愛的對象。一個現存的,我已經認識,也喜歡過的人就在眼前,何必捨進取遠?
就這樣,2021 年我的快樂生活提案中最難的那一項,順利被我突破瓶頸。義大利友人跟我決定用老派的方法,為彼此寫一封手寫信(內容至少要一頁)。
2020 年的最後一夜,當查德政府宣佈恩加美納從 2021 年 1 月 1日開始封城時,我一度難過。結束休假回到公司不久,我得知 1 月份幾乎都將在隔離中渡過時,我又開始負面。但今晚,我突然覺得事情還是有轉機,只要我認真執行我的快樂生活提案。
日子久了,人很容易忘記初衷,因此有必要設立原則,時時提醒自己。葛瑞琴·魯賓(Gretchen Rubin) 的十二守則對我來說也非常適用:
- 做自己
- 凡事看開
- 表現出自己想要的感覺
- 馬上行動
- 要有禮貌,要講道理
- 享受過程
- 物盡其用,不浪費
- 把問題弄清楚
- 放輕鬆
- 該做的事情就去做
- 不要斤斤計較
- 心中只有愛
一天很長,一年卻很短。今天起不如讓試圖讓自己更快樂。
[…] 2021 年開始執行的快樂生活提案確實對我有幫助。我並不像《 […]